HEALTH2021/12/01

褐藻糖胶健康资讯-十二月:假日聚会 健康饮食秘诀

fucoidan Health news December 2021
假日聚会 健康饮食秘诀

假日聚会 健康饮食秘诀

又到了一年一度的时间了! 是时候与你的家人聚一聚、为你的节日……当然,还有食物准备! 假期聚餐很容易暴饮暴食,各式浓汤、牛排、烤火鸡、披萨、意大利面、含糖饮料和各种甜点令人垂涎欲滴。然而,你知道吗,一顿节日大餐可能含有超过3000卡路里的热量! 这超过了成人每天的推荐量! 请遵循这些提示,以满足您的卡路里摄入量,并在节日期间保持健康!

  • 沙拉配料时可以搭配一些水果,餐后以水果替代甜点。以无糖饮品或原味乳替代含糖饮料。
  • 肉类:以白肉取代红肉,例如火鸡富含蛋白质,可以帮助您填饱肚子,及提供许多其他营养素,包括锌,可使使免疫系统保持最佳状态的矿物质。
  • 在聚会上,不要站在食物桌旁边。这使你在说话时无意识地伸手去拿食物。
  • 中场休息10 分钟,你的胃需要几分钟的时间才能向大脑发出它已经吃饱的信号,避免进食过量。
  • 活动越多越好,建议在聚会前或什至在晚餐和甜点之间散步,以帮助消化。

  

帮助消化系统的保健品

  • 益生菌让你的消化道充满“好”细菌,帮助身体消化食物并吸收营养。
  • 褐藻糖胶含有可溶性纤维素,促进肠胃蠕动,支援免疫系统。
  • 姜可以促进胃液正常的分泌,以及活化唾液中的消化酵素,所帮助消化、减缓胃部不适。

 

与朋友和家人聚会是令人兴奋的,但是,病毒仍然存在,需要格外小心!以下是在疫情期间与朋友和家人更安全、更快乐地聚会的 4 项建议:

  • 避免在人与人之间传递盘子,建议安排一个名戴手套的人专门替大家配餐。
  • 喝酒干杯的互相碰触也会容易病毒传染,建议大家举杯庆祝。
  • 见面时尽量减少聚会人数、缩短聚会时间,避免肢体接触,例如拥抱、亲吻等举动。
  • 如需要过夜,建议小朋友和父母一起睡,避免和不同家庭的小朋友一起睡,减少感染机会。

 
 

献上节日的问候与祝福 愿你拥有一个充满生机和欢乐的新年

我们非常感谢您,长期爱护及支持选择海之滴褐藻糖胶,我们会坚持品牌承诺,继续为您提供最优质及安全的褐藻糖胶产品,成为大家追求健康笑容人生的好伙伴。
感谢您一直以来的信任,并期待在未来的日子与您再见面。在此愿您平平安安,佳节愉快!
— 来自您的褐藻糖胶咨询团队

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