フコイダン健康だより10月号：化学療法の副作用を管理する方法

吐き気と嘔吐を和らげるために食生活を変えてください。

• お粥、ビーフン、ビスケットなど、消化しやすい食べ物を食べましょう。
• 料理の煙や香水などの強い臭いは避けてください。
• T食事の量は通常の量ではなく少量にし、ゆっくりと噛んで栄養素の吸収を高めるようにしましょう。

ケモブレインは、化学療法によって引き起こされる認知異常であり、記憶、注意、および情報処理に影響を及ぼします。

• 手帳または日記を使用して、日常生活を管理しましょう。
• 単語パズルを読んだり、暗唱したり、遊んだりして、記憶力を向上させるトレーニングを行います。
• 睡眠の質に注意を払い、メモを取りましょう。

化学療法が始まった後、舌の味蕾が変化し始めると、食欲が低下します。酸味と甘さに対する感受性が低下し、苦味に対する感受性が高まります。

• 食べる前に口をすすぐと、水分を増やし、臭いを減らすことができます。
• 好きな食べ物の味が変わったり、嫌になったりした場合は、食べないでください。
• 食品が金属製の味がする場合は、金属製の器具の使用を避け、保管用にプラスチック製の器具に切り替えてください。

がん関連の倦怠感（CRF-単に「がん疲労」と呼ばれることもあります）は、がんとその治療法の最も一般的な副作用の1つです。 通常の倦怠感は、単に休んだり寝たりすると消えますが、CRFは通常の倦怠感とは異なります。

• 日中は頻繁に短い休憩を取りましょう。疲れる前に休んでください。
• 定期的な適度な運動は、食欲と睡眠を改善し、倦怠感を和らげるのに役立ちます。
• タスクに優先順位を付け、体力を温存しましょう。