HEALTH2021/12/02

Noticias De salud de Diciembre: Consejos inteligentes para comer sano en las reuniones navideñas

Noticias De salud de Diciembre
Consejos inteligentes para comer sano en las reuniones navideñas

Consejos inteligentes para comer sano en las reuniones navideñas

¡Ha llegado la época del año! Es momento de pasar tiempo en familia, de las fiestas… y, por supuesto, ¡de la COMIDA! En la temporada navideña solemos comer en exceso. Las sopas, los filetes, los pavos asados, las pizzas, la pasta, las bebidas azucaradas y todo tipo de postres nos hacen la boca agua. Sin embargo, ¿sabías que una sola comida festiva puede contener más de 3.000 calorías? Esto supera la cantidad diaria recomendada para los adultos. ¡Sigue estos consejos para cumplir con tu consumo de calorías y mantenerte sano durante las fiestas navideñas!

  • Utiliza frutas como ingredientes para la ensalada. Sustituye los postres por fruta. Elige bebidas sin azúcar o yogur en lugar de bebidas azucaradas
  • Carne: Sustituye las carnes rojas por carnes blancas. Por ejemplo, el pavo tiene un alto contenido en proteínas que puede llenar el estómago a la vez que aporta muchos nutrientes, incluido el zinc, un mineral esencial para mantener el sistema inmunitario fuerte
  • Evita sentarte justo al lado de la comida para evitar comer más sin querer
  • Haz una pausa de 10 minutos para que tu estómago reciba la señal de “lleno” del cerebro. De lo contrario, puedes tener la tentación de comer sin parar
  • Cuantas más actividades, mejor. Da un paseo antes o incluso entre la cena y los postres para favorecer la digestión

  

Suplementos que ayudan a la digestión

  • Los probióticos llenarán tu tracto digestivo de bacterias buenas para mejorar la digestión y la ingesta
  • El fucoidán es rico en fibra soluble que puede ayudar al movimiento intestinal y apoyar al sistema inmunológico
  • El jengibre puede promover la secreción de ácido gástrico y activar las enzimas digestivas en la saliva para ayudar a la digestión y aliviar el malestar estomacal

 

¡Reunirse con los amigos y la familia es emocionante y algo que todos hemos echado de menos! Sin embargo, el virus sigue ahí fuera, ¡y merece la pena extremar las precauciones! Aquí tienes 4 consejos adicionales para que las reuniones con amigos y familiares sean más seguras y felices durante la pandemia:

  • Evita pasarte los platos en la mesa, dispón que una persona lleve guantes para servir la comida
  • El choque de vasos puede propagar el virus; brinda en su lugar
  • Controla el número de invitados y reduce el tiempo que pasan juntos. Mantener menos contacto físico, como los abrazos y los besos
  • Los niños deben dormir con sus padres si es necesario pasar la noche. Los niños de diferentes núcleos familiares no deben dormir juntos para evitar las infecciones cruzadas

 
 

¡Felices fiestas! Muchos buenos deseos para esta época navideña y el año que viene.

Muchas gracias por elegir Fucoidan Umi No Shizuku y por tu apoyo durante este tiempo. Seguiremos cumpliendo la promesa de nuestra marca: ofrecer los mejores y más seguros productos de fucoidan y convertirnos en tu compañero de salud a lo largo del viaje de tu vida.
Terminemos el año con todas las bendiciones. Seremos tus compañeros leales para traerte solo risas reconfortantes, bienestar y felicidad.
Gracias por tu confianza y esperamos verte muy pronto. ¡Que la paz y la seguridad te acompañen siempre!
— El equipo de consultores de Fucoidan.

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