HEALTH2021/11/01

Noticias De salud de Noviembre: Entienda su riesgo para prevenir un ataque al corazón

Noticias De salud de Noviembre
Entienda su riesgo para prevenir un ataque al corazón

Es la primera causa de muerte en Estados Unidos: Entienda su riesgo para prevenir las enfermedades del corazón.

Las enfermedades del corazón fueron la primera causa de muerte, superando al cáncer en EE.UU. en 2020. Con el tamaño de un puño, el corazón es un órgano importante del cuerpo humano. Es el responsable de transportar la sangre a todo el cuerpo. El corazón es esencial para su supervivencia. Conozca los factores de riesgo de las enfermedades cardíacas y obtenga algunos consejos para prevenirlas. Los estudios han señalado que el 80% de las muertes prematuras por enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares pueden prevenirse.

HAGA ESTO para prevenir las enfermedades del corazón

  • Evita fumar: Las sustancias químicas como la nicotina reducen el contenido de oxígeno en la sangre, aumentando la presión arterial.
  • Evita beber: El consumo excesivo de alcohol puede hacer que aumente la presión arterial. No se toman más de dos vasos de alcohol al día.
  • Mantener una dieta equilibrada: Evitar el consumo de alimentos con alto contenido en grasa, aceite, sal y azúcar.
  • Ejercicio adecuado: subir más escaleras y usar menos los ascensores, caminar más y conducir menos, puede fortalecer el corazón.
  • Mantener el peso ideal: La obesidad causa colesterol alto, presión arterial alta y diabetes, aumentando el riesgo de enfermedades cardiovasculares. La Asociación Americana del Corazón cree que la obesidad abdominal seguirá aumentando el riesgo de enfermedades del corazón.
  • Relajarse: El estrés puede hacer que se coma en exceso y se fume con frecuencia.

 

Factores de riesgo de enfermedades del corazón.

  • Edad: El paciente no es necesariamente una persona mayor. En los últimos años, las personas de 20 a 40 años tienen enfermedades del corazón debido a los malos hábitos de vida.
  • Género: Las enfermedades del corazón son la principal causa de muerte de los hombres en Estados Unidos. En 2019, 1 de cada 4 varones murió a causa de una enfermedad cardíaca. Las mujeres son propensas a tener otros síntomas ejemplo, falta de aire, 🤮náuseas, sudoración, fatiga inusual, palpitaciones o mareos.
  • Antecedentes médicos familiares: Los miembros de la familia que tienen enfermedades del corazón antes de los 55 años tendrán un mayor riesgo.

 

Los 10 mejores alimentos para el corazón


  1. Cereales integrales
  2. Aguacate
  3. Pescado graso
  4. Nuez
  5. Judías
  6. Chocolate negro
  7. Arroz integral
  8. Tofu
  9. Algas marinas
  10. Espárragos

Fucoidan UMI NO SHIZUKU ha ayudado con éxito a muchas personas que buscan una buena salud, resolviendo sus confusiones y problemas de salud, y convirtiéndose en un buen compañero hacia una vida saludable. Damos la bienvenida a sus consultas.

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